炭水化物制限ダイエットをしている人がいるのには驚きました
炭水化物抜きダイエットというダイエット方法が、何年か前に
ものすごく流行りました。
効果が目に見えて痩せられることからＴＶや雑誌などメディアでも
取り上げられて、実践している人も多かったようです。
しかしその後、医師など専門家からもこのダイエット方法の危険性が
指摘され、実際に健康被害が出たという人も少なくないようです。
それでも、「痩せられる」ということは、体形の気になる人たちには
魅力的なようで、今でも実践してる人もおられるようなんです。
このダイエット方法は、「炭水化物さえ摂らなければ、あとは何を
どれだけ食べても良い」という、とても簡単で夢のようなやり方です。
ご飯や甘いものが食べられないというのは少々キツいですが、他のものなら
お腹いっぱい食べられるので続けやすい方法ですね。
やり始めると実際に体重が落ちて効果が目に見えるので、痩せたいと願う人
には今でも高い人気があるようです。
しかし実際はとても危険なダイエット方法で、５大栄養素の一つである炭水化物を
抜くことで体に様々な不良を起こしてしまいます。
炭水化物という栄養素は他の栄養素と同様に、「体にとって必要なもの」なのです。
炭水化物を極端に減らすと、炭水化物を栄養源にしているビフィズス菌などの有用菌も
栄養不足になってしまいます。
その結果、有用菌が作る酪酸、酢酸といった有機酸もまた極端に減少してしまいます。
有機酸は大腸のエネルギー源であり、またガン細胞の増殖を抑えるといった役割を
果たしているので、炭水化物を極端に減らした食事を続けていると、
腸内フローラのバランスが崩れ、免疫力が落ち、カラダの不調や病気につながって
しまう恐れがあります。
また、炭水化物を避けていると便秘になりやすいので、炭水化物抜きダイエットは
ゼッタイにやらないほうがよいということがいえます。
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