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炭水化物制限ダイエットをしている人がいるのには驚きました

炭水化物抜きダイエットというダイエット方法が、何年か前に

ものすごく流行りました。

 

効果が目に見えて痩せられることからTVや雑誌などメディアでも

取り上げられて、実践している人も多かったようです。

 

しかしその後、医師など専門家からもこのダイエット方法の危険性が

指摘され、実際に健康被害が出たという人も少なくないようです。

 

それでも、「痩せられる」ということは、体形の気になる人たちには

魅力的なようで、今でも実践してる人もおられるようなんです。

 

このダイエット方法は、「炭水化物さえ摂らなければ、あとは何を

どれだけ食べても良い」という、とても簡単で夢のようなやり方です。

 

ご飯や甘いものが食べられないというのは少々キツいですが、他のものなら

お腹いっぱい食べられるので続けやすい方法ですね。

 

やり始めると実際に体重が落ちて効果が目に見えるので、痩せたいと願う人

には今でも高い人気があるようです。

 

しかし実際はとても危険なダイエット方法で、5大栄養素の一つである炭水化物を

抜くことで体に様々な不良を起こしてしまいます。

 

炭水化物という栄養素は他の栄養素と同様に、「体にとって必要なもの」なのです。

 

炭水化物を極端に減らすと、炭水化物を栄養源にしているビフィズス菌などの有用菌も

栄養不足になってしまいます。

 

その結果、有用菌が作る酪酸、酢酸といった有機酸もまた極端に減少してしまいます。

 

有機酸は大腸のエネルギー源であり、またガン細胞の増殖を抑えるといった役割を

果たしているので、炭水化物を極端に減らした食事を続けていると、

腸内フローラのバランスが崩れ、免疫力が落ち、カラダの不調や病気につながって

しまう恐れがあります。

 

また、炭水化物を避けていると便秘になりやすいので、炭水化物抜きダイエットは

ゼッタイにやらないほうがよいということがいえます。

 

 

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